Она боялась даже смотреть на соперниц. А через месяц выиграла отбор
Она боялась даже смотреть на соперниц. А через месяц выиграла отбор Реальный случай из моей практики (имя изменено, но детали - настоящие). Ко мне пришла Аня, 17 лет, пловчиха. Тренируется с 8 лет. Техника - отличная, физика - сильная. Но на соревнованиях - какой-то ступор. «Я просто торможу, когда вижу девочек из соседних дорожек. Они плывут - у меня руки-ноги становятся ватными. На тренировке я могу показать лучшее время, а на старте - теряю секунду-другую. Тренер говорит: “Соберись”. Но я не понимаю, как». 🏆Мы начали разбираться. И быстро вышли на корень: – «Я не такая талантливая, как они» – «Если я проиграю сейчас, все поймут, что я вообще никто» – «Лучше не рисковать и плыть экономно, чем выложиться и провалиться» Это классические ограничивающие убеждения. Их Аня даже не осознавала - просто жила с ними, как с данностью. Они работали как невидимый тормоз. Наша работа заняла около месяца (встречи раз в неделю + домашние задания). Мы ⤵️ ✔️нашли её личные «убеждения-паразиты»; ✔️отследили, в каких ситуациях они включаются; ✔️поняли, какую «защиту» они дают (например, «не выкладываться на 100% = не будет острого стыда за провал»); ✔️заменили старые установки на новые, рабочие: «Мои соперницы - не враги, а маркеры. Я плыву свою гонку, они – свою» «Ошибка - не катастрофа, а данные для анализа» «Я не обязана быть идеальной. Я могу быть растущей» Через 4 недели Аня поехала на областной отбор. И заняла 2-е место. Не золото, но для неё это был прорыв, она не сломалась, не спряталась, а выдала лучший результат в сезоне. 🥇Тренер потом написал мне: «Что вы с ней сделали? Она другая стала». ⁉️Почему я это рассказываю? ⤵️ https://vk.ru/wall-56266540_6481 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся