👀 Почему трясёт, и чем на самом деле опасна тревога?
👀 Почему трясёт, и чем на самом деле опасна тревога? Есть старая спортивная шутка: «Если вечером перед стартом вы мысленно не проиграли финиш, не поссорились с тренером и не „сломали“ инвентарь - поздравляю, вы, кажется, вообще не живой человек, а терминатор». Раньше было проще. В детском спорте все понятно, выиграл - молодец, проиграл - работай дальше. Но когда ты становишься профи, появляется то, что я называю «синдромом гендиректора». Ты постоянно пытаешься просчитать будущее - а что, если не получится? А что скажут в федерации? А хватит ли мне опыта? А вдруг травма? Мы превращаем свою голову в круглосуточный аналитический центр с мигающей красной лампочкой «Тревога». Только вот зарплату за эту внутреннюю работу никто не платит, а сил она забирает исправно. Причем забирает их буквально физически. ⚡️ Главная ловушка для спортсмена ⤵️ Самое коварное в фоновой тревоге - это даже не потеря фокуса, а то, что мозг не отличает воображаемое поражение от реального. Когда вы лежите ночью без сна и прокручиваете в голове, как дрогнет рука на решающем броске, ваше тело этого еще не сделало, но гормональный коктейль уже выплеснулся. Вы проиграли этот эпизод на уровне химии. Мышцы получили сигнал «опасность/провал», даже не выходя на площадку. Большинство этих страхов так и не сбудутся, но в голове мы успеваем прожить их как настоящие, растрачивая драгоценный ресурс. А растут все эти тревоги из одного корня - из непрожитых эмоций и прошлых травм. Неопределенность выматывает именно потому, что она поднимает со дна всё то, что мы не закрыли. 👉 3 шага, чтобы превратить страх в топливо для роста ⤵️ https://vk.ru/wall-56266540_6480 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся