Пост-ответ
Пост-ответ «Страх оценки и что скажут критику, и я в итоге мысленно выгляжу нелепо» ⁉️Узнали себя? Тогда давайте разбираться предметно. Автор этого комментария, на самом деле, описал ловушку «воображаемого зрителя». Это когнитивное искажение, при котором спортсмену кажется, что все взгляды прикованы только к нему, и каждый шорох за спиной - это осуждение. 💯Первое, что нужно понять как факт, что ваш мозг не различает реальную угрозу и воображаемую. Когда вы за минуту до подхода уже прокрутили в голове картинку, где вы «нелепо выглядите», а тренер или партнеры вас жестко критикуют, - ваше тело реагирует реальным выбросом кортизола. Вы входите в упражнение уже проигравшим, зажатым и расфокусированным. ⁉️Почему это бьет именно по спортсменам? В спорте мы постоянно «голые» перед результатом. Здесь нельзя спрятаться за отчет или удачно сказанную фразу. Штанга упала, мяч не залетел, секундомер не обмануть. Из-за этого включается «синдром отличника» в особо жестокой форме ⤵️ ✔️ «Либо я делаю идеально и получаю овации, либо я никчемный» ✔️«Одна ошибка - и меня спишут со счетов» Это называется «Чтение мыслей». Вы присваиваете себе способность знать, что о вас думают другие, и всегда трактуете это в худшую сторону. 🥇Практический блок - как отключить «внутреннего критика» ⤵️ https://vk.ru/wall-56266540_6535 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся