Почему ты выступаешь хуже, чем на тренировках, и как выйти из петли «Я стал хуже»?
Почему ты выступаешь хуже, чем на тренировках, и как выйти из петли «Я стал хуже»? 🧐 «Страх оценки и что скажут критику, и я в итоге мысленно выгляжу нелепо». Этот страх преследует спортсменов в любом виде - и в командном, и в индивидуальном. Казалось бы, ты один на поле, на дорожке, на ковре. Никто не мешает. Но в голове уже звучит голос тренера, родителей или соперников: «Ну что, опять хуже, чем в прошлый раз?» 😇 Знакомая картина ➡️ ты в отличной форме, пашешь на тренировках, но тело зажимается, потому что ты боишься «позорного» выступления. Включается петля ➡️ страх осуждения → мышечный зажим → реально плохой результат → подтверждение страха. Проблема не в мышцах. Проблема в «зрительном зале» у вас в голове. Давайте выключим этот внутренний театр с помощью техники «Пустая арена» (4 шага) ⤵️ https://vk.ru/wall-56266540_6565 С верой вас, ваш спортивный психолог 👩⚕️- Курилех Олеся