Инструкция по выращиванию изнутри
Инструкция по выращиванию изнутри Я часто слышу от спортсменов: «Мне не хватает уверенности», «Я потерял уверенность», «Верните мне мою уверенность». Мы привыкли думать об уверенности как о волшебной таблетке или эмоции, которая либо есть, либо нет. Как о погоде - сегодня солнечно, а завтра дождь. Но это в корне неверно. Уверенность - это не дар богов и не эмоция. Это навык. А раз это навык, у него есть четкая структура, и его можно развивать по алгоритму, даже когда страшно. Что же это такое на самом деле? В психологии спорта мы уходим от абстрактной «веры в себя» к конкретике. Лучшее рабочее определение, которое я даю своим подопечным, звучит так. Уверенность - это обоснованное ожидание успеха в конкретном действии. Разберем по словам. 1. Ожидание успеха. Это мысль, прогноз на будущее («Я забью этот пенальти»). 2. Обоснованное. Прогноз строится не на пустом месте, а на твоем прошлом опыте, подготовке и текущем состоянии. 3. В конкретном действии. Ты не можешь быть уверен «вообще». Ты можешь быть уверен в конкретном навыке, например, в приеме мяча или в прохождении трассы ⤵️ Продолжение здесь ⤵️ https://dzen.ru/a/alEI7oIJGzJfD2Jd С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся