Прежде чем назначить ещё одну индивидуальную тренировку или записать спортсмена к психо...
Прежде чем назначить ещё одну индивидуальную тренировку или записать спортсмена к психологу, нужно понять, что на самом деле у него происходит. Когда у ребёнка, что-то не получается, родителю очень хочется помочь. Вы начинаете искать решения: - Ещё одна индивидуальная тренировка? - ОФП? - Новый тренер? - Спортивный психолог? Но прежде чем добавлять спортсмену ещё одну нагрузку, я бы сначала задала вопрос: Что именно сейчас ограничивает его развитие? Потому что причины могут быть совершенно разными. И работать нужно не со всем сразу, а с тем звеном, которое сейчас действительно мешает. 1. Когда нужна индивидуальная тренировка? Если спортсмен, действительно пока не умеет выполнять какой-то элемент на нужном уровне. Не хватает техники. Тогда ему просто нужно больше качественных повторений. Есть конкретные игровые навыки, которые необходимо улучшить. Тренер видит технические пробелы и может чётко сказать, над чем стоит работать. Тогда индивидуальная работа действительно может дать хороший результат. Здесь важно отличать: а) Он не умеет и может научиться. б) Он умеет, но в игре почему-то перестаёт это делать. Это уже две совершенно разные задачи. 2. Когда нужно ОФП и укрепление тела? Когда спортсмену не хватает силы, скорости, устойчивости, выносливости. Когда тело не выдерживает объём нагрузки. Когда видно, что физически он проигрывает борьбу, не держит стойку, быстро устаёт, теряет качество движений. Спортсмен знает, что нужно сделать, но физически пока не способен выполнять это стабильно на нужной скорости и интенсивности. Отдельного внимания требуют повторяющиеся боли и возвращение после травм, здесь сначала нужна оценка профильных медицинских и реабилитационных специалистов, а уже потом грамотное выстраивание нагрузки. Иногда бывает, что тело не готово к новым нагрузкам. 3. А когда нужна помощь спортивного психолога? Когда навык есть. Физически спортсмен готов. На тренировках всё получается, а на соревнованиях: - боится ошибиться - становится скованным - не берёт ответственность - после одной ошибки выпадает из игры - сильно зависит от реакции тренера - постоянно сравнивает себя с другими - не справляется с конкуренцией за состав - перед стартами появляется сильное напряжение и мандраж - после травмы физически восстановился, но продолжает беречь себя - теряет уверенность - говорит, что устал и больше не хочет заниматься спортом. Тогда в таких ситуациях важно переключиться на внутреннее состояние. Работать с мыслями, эмоциями, телесными реакциями, вниманием, поведением. Чтобы спортсмен учился понимать себя. Знать, что запускает его напряжение. Что с ним происходит после ошибки. Как вернуть себя в игру. Как перестать ограничивать себя тревожными мыслями. Как справляться с волнением и продолжать действовать. Как родителю понять, с чего начать? Можно задать себе и спортсмену несколько простых вопросов. На тренировке это получается? Если нет, возможно, нужно дорабатывать навык. Хватает ли физики выполнить это качественно? Если нет, смотреть в сторону физической подготовки. Есть ли боль или ограничения после травмы? Сначала разбираться с телом и специалистами по здоровью и восстановлению. А если всё умеет, физически готов, но именно на игре становится другим? Тогда стоит посмотреть на психологическую составляющую. И конечно же спросить самого спортсмена, чего ему сейчас не хватает. В чем сложности? Потому, что взрослые могут составить целый план спасения))) А подросток одним предложением говорит то, что сразу расставляет всё по местам. И если мы говорим уже не просто о занятиях спортом, а о профессиональном подходе к развитию спортсмена, здесь невозможно выбрать что-то одно. Сильному спортсмену нужно развивать все навыки. Технику, физику, тактику, восстановление, психологическую подготовку. В последствии всё это будет влиять на него. Сильное, подготовленное тело позволит выполнять различные элементы. Хорошая техника даст больше возможностей в игре.