Как не разориться не белковых продуктах: сравнили стоимость 1 гр белка в разных источниках — 25 мая 2026 г. в 09:52:05.902
Как не разориться не белковых продуктах: сравнили стоимость 1 гр белка в разных источниках Мы провели расследование, чтобы найти в большой ассортименте самые выгодные источники белка — те продукты, где 1 гр белка стоит максимально дешево. Учитывали два параметра: количество белка в самом продукте и его примерную рыночную стоимость. Например, в куриной грудке примерно 26 граммов белка на 100 гр. Килограмм куриной грудки стоит примерно 400 рублей. Тогда 1 грамм белка из куриной грудки стоит примерно 1,5 рубля. Вот топ 3 в разных категориях Мясо и птица: победитель —куриная грудка. За ней куриные крылья, куриное бедро. Курица — абсолютный чемпион и выиграла у разных частей индейки, свинины, телятины, баранины, кролика, гуся. Рыба: победитель — сельдь. За ней минтай и сардины. Эта троица обошла лосося, треску, хек, тунца, камбалу, судака и щуку. Морепродукты: победитель — кальмар. Вторым идут мидии, а потом креветки. В конце списка остались осьминог, гребешки, крабы, раки, устрицы. Растительный белок: первенство за соей. Ее догоняют горох и чечевица. Не вошли топ 3 нут, маш, фасоль. Молочные источники белка: самый выгодный — творог 0%. За ним идут творог 5% и молоко. Вне списка — кефир, ряженка, греческий йогурт, простокваша, скир. 🥇 Приз за самый выгодный белок идет к сое — это самый выгодный белок среди всех. А группа растительных белков — самая бюджетная из всех. Как вам такие результаты? Если интересно увидеть список самых дорогих видов белка — ставьте лайк и плюсик в комментариях. Подготовим и опубликуем, если будет больше 20 плюсиков. В комментариях можно написать продукт для включения в список — вдруг в вашем рационе есть такой источник белка, который изменит турнирную таблицу.