Овсяная вафля с сыром + куриные колбаски + яйцо + овощной салат — 17 июля 2026 г. в 08:53:07.061
Овсяная вафля с сыром + куриные колбаски + яйцо + овощной салат Роскошный завтрак из заготовок, сытость до обеда гарантирована! Рецепт вафель из овсянки (кбжу на 1 вафлю примерно 206/10/8/22) Ингредиенты (на 15 шт.): Молоко 3,2% 500 мл Пшеничная мука 260 г Овсяные хлопья 200 г Легкий сыр 200 г Сливочное масло 50 г Разрыхлитель теста 10 г Яйцо (категория С1) 4 шт. Соль щепотка Как готовить: 1. Сыр натереть на мелкой терке. Муку перемешать с овсяными хлопьями, разрыхлителем и солью, добавить растопленное сливочное масло, яйца, сыр, молоко. Перемешать тесто до однородности. 2. Разогреть вафельницу и при необходимости смазать панели маслом. Выложить тесто таким образом, чтобы оно практически полностью заполнило панель тонким слоем. 3. Закрыть крышку и выпекать на средней мощности около 4–5 минут до румянца. Если хотите получить меню на две недели и больше идей сбалансированных, переходите по ссылке Внутри — рецепты, список продуктов и рекомендации врача-диетолога.