Тревожное состояние и стресс сейчас почти у каждой, кто приходит ко мне на программы. — 28 мая 2026 г. в 06:27:32.785
Тревожное состояние и стресс сейчас почти у каждой, кто приходит ко мне на программы. Новости в СМИ, финансовые трудности, различные нововведения - повезет, если каждую неделю, а не каждый день. И в этой тревоге у людей две реакции - отказ от еды, или наоборот - сильное и регулярное переедание, с которым прилипают лишние кг, принося жуткий дискомфорт. ☝️И это не потому, что человек слабый. Просто когда всё время надо быть сильной - нужен какой-то способ разрядиться. Постоянное напряжение организм не выносит. ⚡️Но что я еще заметила: в этом напряжении нет ни времени, ни сил трезво подумать. Остановиться, посмотреть на ситуацию со стороны, проверить: - что от меня зависит, а что нет, Затем спланировать действия при разных исходах. 🧘♀️Выдохнуть, вспомнить самый лучший момент своей жизни, прожить его заново мысленно - это поможет во многих случаях эмоционально - или использовать технику "заземление", напртмер. 🙏И помните, что хоть сейчас и очень сложное время, чтением новостей и обсуждением всего этого, мы сами дополнительно поднимаем тревогу. 👌Попробуйте больше ставить акценты на предсказуемых вещах в вашей жизни, наладить режим и дисциплину, ввести "ритуалы" - например, после ужина я полчаса читаю любимую книгу, или рисую/играю на пианино - и тд. 👉Такие понятные и простые точки стабильности (лучше не связанные с едой😅) Надеюсь, немножко вам помогла. Хорошего дня, девочки❤️ Берегите себя и свои нервы)