На этой неделе в клубе работаем с прессом в положении стоя 🌿 — 17 июня 2026 г. в 12:00:04.347
На этой неделе в клубе работаем с прессом в положении стоя 🌿 Когда люди слышат слово «пресс», большинство сразу представляет упражнения лёжа на коврике. Но в обычной жизни мы гораздо чаще стоим, ходим, поднимаем сумки, наклоняемся, поднимаемся по лестнице и занимаемся домашними делами. Именно поэтому на этой неделе в клубе появилась вертикальная тренировка для пресса 💪🏻 В таких упражнениях тело учится включать мышцы живота в более привычных для жизни движениях. Одновременно работают мышцы корпуса, улучшается баланс, подключается дыхание и всё тело начинает двигаться более согласованно. 🔥 Мне нравится такой формат ещё и потому, что он помогает лучше почувствовать, как пресс работает не только во время тренировки, но и в течение дня. Вот так сейчас проходят наши занятия в клубе: короткие тренировки, которые можно встроить в обычную жизнь и постепенно переносить полученные навыки в повседневные движения 🧘🏼♀️🔥 Подробнее о клубе можно узнать здесь 👇🏻 https://vk.com/donut/telo_poletelo