Почему у одних упражнения помогают, а у других нет? — 9 июля 2026 г. в 10:00:05.350
Почему у одних упражнения помогают, а у других нет? На первый взгляд кажется, что причина в самих упражнениях 🙄 Если не помогло, значит нужно найти другие. Именно поэтому многие начинают сохранять всё подряд: одно видео для стоп, другое для коленей, третье для поясницы. Но через несколько недель возникает ощущение, что упражнений стало больше, а изменений почти нет 😕 За годы работы я заметила, что чаще всего люди допускают одни и те же ошибки. 1️⃣ Первая — начинают с упражнения, а не с понимания проблемы. Если стопа малоподвижна, а человек сразу переходит к укреплению, тело просто не сможет работать так, как нужно. 2️⃣ Вторая — делают упражнения время от времени. Одна длинная тренировка раз в неделю редко даёт такой эффект, как короткие, но регулярные занятия. 3️⃣ Третья — ждут быстрых изменений. Стопы годами адаптировались к привычной нагрузке, поэтому и восстановление происходит постепенно. Здесь важно не сделать как можно больше, а дать телу время перестроиться. И ещё одна ошибка, которую я вижу очень часто, — выполнять хорошие упражнения в случайном порядке. Само упражнение может быть полезным, но без последовательности оно не всегда даёт тот результат, на который рассчитывает человек. Именно поэтому я создала мини-курс как систему. Вам не нужно думать, что делать сегодня, какое упражнение выбрать и правильно ли вы выстроили занятия 💻 Каждый следующий шаг продолжает предыдущий, поэтому тело постепенно возвращает стопам подвижность и учится двигаться по-новому. Если хотите понять, как устроена эта система, посмотреть программу курса и пройти бесплатную самодиагностику стоп, присоединяйтесь к закрытым каналам. Телеграм: https://t.me/+y-hK7AwMPlwyZWY6 MAX: https://max.ru/join/YE0mlB04ltp25r7AiOPChZP_8KFi7rFccJuCoFKC1f0