«Я много читаю о заботе о себе. А что буду делать здесь?» 🙄
«Я много читаю о заботе о себе. А что буду делать здесь?» 🙄 В какой-то момент хочется уже попробовать и понять: как всё это работает лично для меня? Вы знаете, что полезно отдыхать, двигаться, замечать напряжение. Но после сложного разговора продолжаете мысленно подбирать ответы, а вечером ловите себя на том, что всё ещё сжимаете челюсти. 🤔 Как применить прочитанное в такой момент? В курсе «Тело как ресурс» мы исследуем связь между движением, дыханием, телесными ощущениями и своим состоянием. Вы выполняете практики и наблюдаете, что происходит именно у Вас. ☑️ Одну из таких практик я уже разместила в каналах курса. Это небольшой опыт, который позволяет исследовать, как изменения в теле могут отражаться на мыслях и чувствах. В видео я даю инструкцию, а Вы пробуете выполнить её и замечаете свои реакции. Можно обратить внимание на ощущения в теле, на своё настроение, на то, изменилось ли что-нибудь в ходе выполнения. Здесь интересно сравнить: что было до практики и что Вы замечаете после? Стало ли удобнее? Появились ли другие ощущения? Или выраженной разницы пока нет? У разных людей наблюдения могут отличаться. Ценность такого опыта — в возможности проверить всё самостоятельно, без необходимости заранее соглашаться с объяснением. Так становится понятнее и сам подход курса: движение, внимание к ощущениям, наблюдение за собственной реакцией. Постепенно Вы исследуете, какие способы телесной поддержки Вам подходят и к чему хочется возвращаться в повседневной жизни. Поэтому знакомство предлагаю начать с этой практики. Посмотрите видео, выполните инструкцию и понаблюдайте за собой — так у Вас будет собственный опыт, на который можно опереться при выборе курса. 🤍 Практика доступна в каналах «Тело как ресурс»: Телеграм: https://t.me/+y-hK7AwMPlwyZWY6 Макс: https://max.ru/join/YE0mlB04ltp25r7AiOPChZP_8KFi7rFccJuCoFKC1f0