ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ, КАК ХУДЕТЬ. ТОГДА ПОЧЕМУ КАЖДЫЙ РАЗ ПРИХОДИТСЯ НАЧИНАТЬ ЗАНОВО?
ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ, КАК ХУДЕТЬ. ТОГДА ПОЧЕМУ КАЖДЫЙ РАЗ ПРИХОДИТСЯ НАЧИНАТЬ ЗАНОВО? Недавно я поймала себя на интересной мысли. Три мои последние клиентки пришли ко мне с разным весом, образом жизни и совершенно разными историями. Но у всех троих было кое-что общее. Они УЖЕ знали, как худеть. Условно их истории выглядели так: 1️⃣ Первая уже сидела на диетах. Она знала: урезала питание, взяла себя в руки - вес пошёл вниз. Потом постепенно вернулся. 2️⃣ Вторая считала калории и могла быть очень дисциплинированной. Пока считала и контролировала - худела. Переставала - снова начинался набор. 3️⃣ Третья периодически убирала сладкое и мучное, начинала больше двигаться. Снова минус на весах. Потом обычная жизнь - и через какое-то время новая попытка похудеть. И вот что интересно. Ни одной из них не нужно было рассказывать, что для снижения веса придётся менять питание. Они всё это ЗНАЛИ. 👉 здесь что хочет женщина на самом деле Более того - они уже доказали себе, что МОГУТ похудеть. Но каждая в итоге приходила примерно к одной и той же точке: «Ира, похудеть я могу. Как потом опять всё не набрать?» И вот здесь начинается моя работа как нутрициолога. Мне уже неинтересно в шестой раз учить женщину быстро получать минус на весах. Мне важно понять, почему предыдущий результат держался только до тех пор, пока она жёстко себя контролировала. Я смотрю конкретно: ✔️ можно ли вообще так питаться месяцами и годами, а не три недели; ✔️ есть ли нормальный режим или весь день держимся, а вечером хочется съесть холодильник; ✔️ хватает ли белка, жиров, клетчатки и нормальной сытости; ✔️ что происходит со сном, пищеварением, отёками, активностью; ✔️ какие привычки вернули женщину обратно после предыдущего похудения. И вот к какому выводу я прихожу всё чаще 👇👇👇 Если женщина уже пять раз худела и пять раз набирала обратно, ей не обязательно нужен шестой способ похудеть. Ей нужно наконец понять, почему результат не становится частью её обычной жизни. Потому что похудеть - одна задача. А перестать всю жизнь худеть - совсем другая. А теперь интересно про вас, кто не стесняется рассказывать, делитесь в комментариях👇 1️⃣ Худела - вес вернулся 2️⃣ Вернулся ещё и с «друзьями» 😅 3️⃣ Несколько лет живу в режиме «минус-плюс» 4️⃣ Уже страшно начинать снова Будем разбираться с этим всем подробнее