Я УБРАЛА МАГНИЙ ВСЕГО НА НЕДЕЛЮ. И ОРГАНИЗМ БЫСТРО МНЕ НАПОМНИЛ, ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН
Я УБРАЛА МАГНИЙ ВСЕГО НА НЕДЕЛЮ. И ОРГАНИЗМ БЫСТРО МНЕ НАПОМНИЛ, ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН Пару недель назад я решила сделать небольшой перерыв в приеме магния. Сначала вообще никаких изменений не заметила, пока не пошла на тренировку. И вот там у меня несколько раз свело мышцы ног. 👉здесь бери легкую зарядку от оттенков и для разгона лимфы Я как нутрициолог такие сигналы не игнорирую. Конечно, судороги сами по себе не означают автоматически «дефицит магния». Причин может быть несколько: физическая нагрузка, потеря жидкости и электролитов, особенности питания, дефициты. Но я всегда смотрю, что изменилось конкретно у меня. И в этот раз из схемы как раз исчез магний. Почему я сразу обратила на него внимание? Магний участвует сразу в нескольких важных процессах: ✔️ помогает нормальной работе мышц, в том числе их расслаблению после сокращения; ✔️ необходим для нормальной работы нервной системы; ✔️ участвует в энергетическом обмене, а значит особенно важен при повышенной физической и эмоциональной нагрузке; ✔️ участвует в поддержании электролитного баланса. Поэтому я вернула магний в свою схему и сейчас хочу пересмотреть дозировку с учетом питания и нагрузки, чтобы подобрать для себя оптимальное количество. Просто увеличивать дозу «на глаз» я точно не советую. И вот теперь становится понятно, почему одним из подарков в моем новом розыгрыше будет именно МАГНИЙ 🎁 Я решила подарить вам то, чем пользуюсь сама и что особенно актуально сейчас. Ну и помните, что впереди 1 сентября 😅 Начало учебного года, ранние подъемы, новый режим, уроки, кружки, домашние задания... И нервной системе родителей в сентябре иногда тоже хочется выдать школьные каникулы 😂 Магний нужен для нормальной работы нервной системы и энергетического обмена, поэтому на фоне возросшей нагрузки особенно важно следить, чтобы его достаточно поступало с питанием. Но об этом сегодня не буду, иначе из истории про мою тренировку мы незаметно уйдем в целую лекцию 😂 👉Принять участие в розыгрыше