А НУЖНО ЛИ ДЕТЯМ ДАВАТЬ МАГНИЙ ПЕРЕД 1 СЕНТЯБРЯ? 🤔
А НУЖНО ЛИ ДЕТЯМ ДАВАТЬ МАГНИЙ ПЕРЕД 1 СЕНТЯБРЯ? 🤔 После вчерашнего поста про магний мне написали вопрос в комментариях: Каникулы заканчиваются, начинается учёба, ранние подъёмы, нервы и т.д. Можно ли детям принимать магний и в каких объёмах? Нужна поддерживающая терапия?» И я подумала: ну всё, 1 сентября действительно уже на носу 😅 А вопрос Светланы сейчас волнует очень многих родителей. 👉здесь видел разбор моей схемы БАД, что я составила для себя Тем более я сама мама двоих детей, которые идут в первый и второй класс, и прекрасно понимаю это желание заранее поддержать ребёнка, чтобы он легче вошёл в учебный режим. Но я бы точно не начинала давать ребёнку магний просто потому, что скоро школа. Магний действительно нужен организму: он участвует в нормальной работе нервной системы и мышц, энергетическом обмене. Но ранние подъёмы и домашние задания сами по себе ещё не показание к банке магния. Поэтому я бы начала вообще не с покупки добавки, а с маленького домашнего наблюдения. 👉 В течение 3-5 дней посмотрите на ребёнка и буквально отметьте для себя несколько моментов: ✔️ Сон. Во сколько ложится, сколько реально спит, легко ли засыпает и каким просыпается утром. ✔️ Состояние в течение дня. Не появилась ли непривычная утомляемость, раздражительность, ощущение, что ребёнок быстрее обычного «сдувается». ✔️ Мышцы. Бывают ли повторяющиеся судороги, подёргивания, жалобы на напряжение в мышцах. ✔️ Питание. А вот здесь я бы действительно заглянула в тарелку. Есть ли регулярно крупы, бобовые, орехи и семена, зелень и другие продукты, содержащие магний? Или рацион сейчас состоит примерно из «макароны ел, булочку ел, яблоко где-то пробегало»? 😅 Причём ни один из этих признаков отдельно не означает, что у ребёнка дефицит магния. Плохо спать он может из-за сбитого за лето режима. Уставать - из-за недосыпа. Раздражаться - потому что вместо каникул ему внезапно предлагают вставать в семь утра 😅 А у судорог тоже может быть несколько причин. Но если вы несколько дней наблюдаете и видите, что совпадает сразу несколько моментов, питание довольно однообразное, ребёнок стал хуже переносить привычную нагрузку - тогда уже есть смысл обсудить это с педиатром и понять, нужна ли дополнительная поддержка. И только если магний действительно нужен, тогда уже подбираются форма и дозировка с учётом возраста, рациона и конкретной ситуации ребёнка. Детям я точно не советую переносить взрослую схему или рассчитывать дозировку «на глаз». Кстати, вот такие наблюдения на 3-5 дней я бы вообще посоветовала сделать перед школой даже тем, кто не думает о добавках. Потому что иногда мама начинает искать магний, витамины и что-нибудь «для нервной системы», а после нескольких дней наблюдений становится понятно, что ребёнку в первую очередь нужно вернуть нормальный сон, завтрак и режим 🙈 Вот с этого для меня и начинается нормальная подготовка к 1 сентября. Магний — важно. Но не единственное, на что я бы обратила внимание перед началом учебного года. В следующем посте расскажу, какие ещё добавки я бы рассматривала в этот период, кому они могут быть нужны и почему покупать ребёнку половину аптеки «для иммунитета, мозга и хороших оценок» точно не нужно 😅 👉здесь розыгрыш магния, принимай участие