Что бы я никогда не исключила из рациона, даже если бы нужно было срочно сбросить 5 кг
Что бы я никогда не исключила из рациона, даже если бы нужно было срочно сбросить 5 кг Встретила вчера подругу в магазине. И она говорит: — Ира, я так хочу мороженое. Просто не могу уже. Я сейчас пытаюсь похудеть и скоро перестану ходить мимо магазинов, потому что это мороженое меня манит и манит. И знаете, что я ей ответила? Что я не исключаю мороженое из своего рациона. Да, иногда могу съесть самое обычное мороженое. Без чувства вины и мыслей, что теперь нужно срочно отрабатывать его в спортзале. Но больше всего я люблю мороженое, которое готовлю сама. Хочешь начать худеть? Начни тут 👉 рецепты ужинов, от которых уходят бока и живот Поэтому пришла домой и решила быстренько сообразить десерт из того, что было в холодильнике. На фото выше то, что вышло👆 И пока готовила, поймала себя на одной мысли. Сколько же женщин до сих пор уверены, что для похудения нужно первым делом убрать всё сладкое. ❌Мороженое нельзя. ❌Шоколад нельзя. ❌Бананы нельзя. ❌Фрукты тоже нельзя. Да и вообще лучше ничего нельзя. А потом они живут в режиме постоянных ограничений. Ходят, смотрят на витрины. 🔴Терпят. 🔴Держатся. 🔴Уговаривают себя ещё немного потерпеть. 👉А потом всё равно срываются… Я знаю, что срываются. Вот правда, я слышу это почти на каждой консультации. Было же у вас? У меня когда-то тоже было, признаюсь. Потому что практически каждая клиентка, которая приходит ко мне на сопровождение, рассказывает одну и ту же историю. …Сначала жёсткие ограничения. …Потом сильная тяга к сладкому. …Потом переедание. ….Потом чувство вины. ….И обещание начать новую жизнь с понедельника. 💬👉И круг замыкается⏺ А ведь проблема чаще всего не в мороженом, шоколаде или банане. Проблема в том, что многие пытаются худеть так, будто это временное наказание, которое нужно просто пережить. Но если питание невозможно выдержать долго, оно не приведёт к стабильному результату. Поэтому я всегда учу своих клиентов не бояться еды. ‼️Не делить продукты на хорошие и плохие. ‼️Не жить в постоянной борьбе с собой. Благодаря таким рецептам, можно не просто снижать вес, поддержать здоровье организма, но и ещё победить эндометриоз. Как это сделала моя клиентка🤗 Вывод: В общем, девочки, давайте просто есть. Точка. Без запретов, полезно, вкусно и так, чтобы не истекать слюной в Пятерочке возле дома и не бежать в нее перед закрытием за брикетом пломбира, потому что «Живем один раз, завтра похожу побольше или даже побегаю» Вон какое у меня аппетитное мороженое вышло)) дети со мной уплетали за обе щеки, потому что вкусно. Рецепт мороженого не влез😅 надо?