Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация
Без категории · 13 мая 2026 г.
🔥Лепёшка из киноа с морковью и зеленью — 13 мая 2026 г. в 09:00:05.333
🔥Лепёшка из киноа с морковью и зеленью 📖КБЖУ на 100 гр: 168.4/6/3.6/25.9 (без начинки) 🌿Ингредиенты: 🟣 киноа - 100гр 🟣 вода - 150гр 🟣 морковь - 1/2шт 🟣 петрушка - пару веточек 🟣 мука зеленой гречки - 2-3ст.л. 🟣 куркума - щепотка (для цвета) 🟣 масло растительное - 1ч.л. Приготовление: Киноа замачиваем на ночь, на утро промываем, заливаем водой, измельчаем в блендере.Добавляем к киноа остальные ингредиенты и перемешиваем.Выпекаем на хорошо разогретой сковороде, смазанной маслом, с двух сторон.
570 просмотров