Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация
Без категории · 20 августа 2026 г.
✅ Вкусный перекус — 20 августа 2026 г. в 07:00:54.368
✅ Вкусный перекус КБЖУ на 100 гр: 229/8/6/34 ⠀ ✅ Ингредиенты: ⠀ 🔸лаваш, 200 г 🔸сметана, 15%, 1 ст.л. 🔸ПП майонез 1 ст.л, можно и без него 🔸️½ ч.л.прованских трав 🔸️соль, перец 🔸️лёгкий сыр, 40 г ⠀ ▫️Сначала готовим соус: смешиваем сметану, майонез, соль, перец и специи. ▫️Теперь ножницами нарезаем лаваш на квадратики со стороной 4 см. ▫️Натираем сыр (кстати, перед приготовлением можно поставить его в морозилку на 10 минут, чтобы он не слипался друг с другом). ▫️Противень выстилаем пергаментом, раскладываем лаваш. Кисточкой смазываем лаваш соусом и посыпаем всё сыром сверху. ▫️В духовку на 5-7 мин при 200 градусах.
364 просмотров