Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация
Без категории · 19 августа 2026 г.
‼️ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА 🍽 — 19 августа 2026 г. в 11:16:32.267
‼️ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА 🍽 ⠀ Напомню Вам как ПРАВИЛЬНО собрать свою тарелку здоровья на 1 прием пищи. Кажется задача проще простого: добавь мясо, крупу и овощей побольше - и вот оно сбалансированное питание. ⠀ ✅Но всегда есть много нюансов, которые необходимо учесть. ⠀ Во-первых, надо учесть какой системы питания мы придерживаемся (кето, lchf, палео и тд) ⠀ ✅Во-вторых, надо учесть суточный баланс КБЖУ ⠀ ✅В-третьих, надо учесть какие цели мы преследуем (снижение/поддержание/набор веса)...хотя этот пункт можно смело отнести и ко второму. ⠀ ✅В-четвертых, надо учесть индивидуальность каждого. Для кого-то большое количество одного из макронутриентов принесет только дискомфорт. ⠀ ‼️Не судите строго тарелку другого человека. Лучше анализировать и оценивать свою, это куда продуктивнее. ⠀ Сбалансированное и адекватное питание с любимыми вкусняшками - это и есть верный выбор. Берегите себя, относитесь к себе бережно ✅