🍳 Завтрак, который работает на похудение
🍳 Завтрак, который работает на похудение Плотный, вкусный и без перебора по калориям — то, что нужно, чтобы стартовать день с энергией и не сорваться к обеду. КБЖУ: 422 ккал / 40 Б / 19 Ж / 20 У Что понадобится: • 2 яйца • тортилья — 40 г • зернистый творог — 40 г • лёгкий сыр (16%) — 30 г • ветчина (3% жира) — 30 г • помидор и зелёный лук Собираешь всё вместе — и получаешь сытную порцию белка на старт дня. Идеально перед тренировкой или активным утром. Подписывайся, чтобы не пропустить новые рецепты и разборы по питанию — здесь выходит регулярно 💪
294 просмотров