🍓🫐Запеканка из творога за 5 минут в микроволновке — без заморочек
🍓🫐Запеканка из творога за 5 минут в микроволновке — без заморочек Это классный и простой рецепт запеканки из доступных продуктов. На вкус и консистенцией похожа на чизкейк Кбжу на всю порцию: 🔥Ккал 318 💪🏻Белки 33 🧈жиры 9 🍭Углеводы 25 Ингредиенты: 💗Мягкий творог 0% 250 г 💗Яйцо 1 шт категория С1 💗Мак пищевой 5 г 💗Крахмал кукурузный 15 г 💗Разрыхлитель 1/3 ч.л. 💗Сахарозаменитель 💗Апельсиновая или лимонная цедра 💗Сгущенка для украшения 15 г Смешайте все ингредиенты кроме сгущенки,Перелейте в форму и готовьте в микроволновке 4 минуты на максимальной мощности. Полечить остудите и украшайте по желанию. 3 причины, почему творог стоит добавить в рацион при похудении после 30: 1️⃣ Улучшает состояние кожи и волос Белок и кальций помогают выглядеть свежее — особенно важно при снижении веса. 2️⃣ Поддерживает здоровье костей После 30 потребность в кальции растёт — творог помогает восполнить его без лишних калорий. 3️⃣ Помогает не переедать вечером Лёгкий, но питательный — отличный вариант ужина без тяжести и срывов на ночь. Попробуйте добавить корицу или немного фруктов — будет вкусно и полезно