Просыпаетесь уже с напряжённой шеей?
Просыпаетесь уже с напряжённой шеей? 🚫 С утра ещё ничего не делали, а шея уже «забита» и тянет… 🚫 Лицо отёкшее, даже с учётом того, что вы не ели ничего после шести 🚫 и откуда не возьмись появляется несуществующий на самом деле второй подбородок Первое, что приходит в голову — надо менять подушку. Скажу по секрету, иногда — ещё и матрас. Почему? Потому что вы спите 6–9 часов каждый день. И даже если у вас есть тренировки, питание и «правильный» режим — это не перекрывает те часы, которые шея проводит в неправильном положении. Во сне голова и шея должны быть естественным продолжением позвоночника. Если этого нет — вы буквально «зажимаете» себя всю ночь. И потом удивляетесь, почему утром уже больно и глаз в зеркале невидно Разобрать здесь в блоге, как на самом деле должна лежать голова во сне (и какие положения только усиливают зажим)? Напишите «ДА» 👇 Разложу всё по полочкам и вашей шее сразу полегчает