−6 см внизу живота за 3 тренировки (без диет, да)
−6 см внизу живота за 3 тренировки (без диет, да) По горячим следам “месяца таза”. Прошлый месяц в студии стал одним из самых богатых на крутые результаты. Почему? Потому что занимались мы тазом — системообразующим регионом для женского тела. Это: 🚫 и слабые мышцы и фасции тазового дна, 🚫 и органы, склонные к опущению, 🚫 и “место встречи” поясницы и крестца — самое частое по наличию грыж в мире (у кого на МРТ указана грыжа L5-S1 — сердечко сейчас ёкнет); 🚫 и низ живота, и слабые тазобедренные суставы, дающие увесистые галифе, выпирающие из всех штанов и юбок… Перечислять можно бесконечно. Таз — это колыбель красоты и здоровья женщины. И одновременно его самая уязвимая часть. Прямо скажем, за 3 тренировки (а именно столько тематических я даю в студии каждый раз) восстановить всё это едва ли возможно. Но я старалась подбирать упражнения месяца максимально прицельно, вымеряла эффект, который они дадут… И получилось. Например, у Оксаны: - 3 см в зоне бёдер — дала мягкая проработка тазобедренных суставов. Восстановился лимфоток, и сошёл отёк в зоне “галифе” уже к 3 тренировке месяца - 3 см в обхвате бедра — дала работа с пояснично-крестцовым переходом. Именно там происходит защемление корешка нерва, который ведёт в ногу. Как следствие — ухудшены кровообращение и лимфоток. Мы сняли компрессию в зоне крестца — и отёк ушёл уже на первой тренировке. −6 см внизу живота — здесь мы поработали на второй тренировке с опущением органов ЖКТ и таза. Именно их смещение вниз в 70% случаев и даёт выпирающий низ живота. Вот так. Никакой магии. Откуда −2,5 см в руке? А это я подобрала Оксане индивидуальную тренировку для грудного отдела в прошлом месяце — в рамках недели индивидуальных тренировок. Вот так вот. И правда — никакой магии. Поздравьте нас с Оксаной. Это была скрупулёзная и выверенная работа в тандеме, где каждый выложился на максимум. А завтра принесу вам короткое видео о том, какая привычка с детства приводит к раннему опущению органов таза и выпиранию низа живота. Реакции на пост приветствуются😉