🕵️♀️ ТЕЛЕСНЫЙ ДЕТЕКТИВ. Финал расследования!
🕵️♀️ ТЕЛЕСНЫЙ ДЕТЕКТИВ. Финал расследования! Ну что, мои дорогие сыщики, сегодня найдём главного подозреваемого. И, возможно, вы удивитесь, насколько далеко от места преступления он прятался 😁 Напомню обстоятельства дела. Три месяца назад нашей героине удалили межпозвоночную грыжу L5–S1 (зона пояснично-крестцового перехода). После операции она носила корсет, выполняла ЛФК, добросовестно восстанавливалась. Но пора возвращаться на работу, а поясница как болела, так и болит. В предыдущей части расследования мы исключили трёх подозреваемых. Остались двое: нарушения осанки и комплекс ЛФК, который героиня выполняла с методистом в своём городе. И вот тут начинается самое интересное! 🔎 На осанку в нашем голосовании обратили внимание единицы. А зря! Ведь она оказалась одной из главных зацепок. Грыжа и боль не всегда связаны напрямую. На состояние позвоночника влияют разные факторы, в том числе распределение нагрузки. При перегрузке отдельных участков межпозвоночные диски могут испытывать повышенное давление. Что обнаружилось у нашей героини? В пояснично-крестцовом отделе — небольшой локальный гиперлордоз, то есть избыточный прогиб там, где ранее была грыжа. Казалось бы, вот он, виновник! Уменьшаем прогиб — и дело раскрыто. Но не торопитесь надевать наручники 😁 Самая интересная находка оказалась выше — в грудном отделе! У героини практически сглажен грудной кифоз (смотрите видео выше). В норме грудной отдел имеет небольшое округление назад — физиологическую «сутулость», а поясница — умеренный прогиб вперёд. Эти изгибы помогают позвоночнику распределять и выдерживать нагрузку. А у героини грудной отдел практически выпрямлен. Это может влиять на распределение нагрузки, в том числе на поясницу. То есть проблема находится не только там, где болит! Работа с поясницей может облегчить состояние. Но если не учитывать особенности грудного отдела, дискомфорт может сохраняться. А теперь возвращаемся ко второму подозреваемому — ЛФК. При таком уплощении грудного кифоза я внимательно отношусь к упражнениям на активное сведение лопаток: в конкретной ситуации они могут дополнительно усиливать выпрямление грудного отдела. Я спросила клиентку, есть ли такие упражнения в её комплексе. И да, они там оказались! 🎯 Поэтому я порекомендовала обсудить их корректировку с методистом. Вот такие дела, товарищи сыщики! Дело раскрыто, но работа только начинается. Знаете, почему я люблю подобные расследования? Ко мне часто приходят женщины, которые уже перепробовали всё. Делают упражнения — становится хуже. Меняют комплекс — вроде легче. Проходит пара недель — и снова откат. И возникает вопрос: «Да что же мне делать-то? Я ведь занимаюсь, стараюсь, а спина всё равно болит!» 😩 А иногда нужно не новое упражнение, а разобраться, почему вообще всё так с телом происходит! Для этого у меня есть экспресс-диагностика. Мы разбираем осанку, дыхание и работу мышц, чтобы понять, на что обратить внимание и с чего начинать восстановление. Если вы попали в похожую ситуацию, приходите ко мне на диагностику. В понедельник и вторник я буду проводить диагностики для участниц студии и могу «зацепить» ещё 1 человека из блога. Подробности по кнопке 👇 Приходите, поковыряемся, что там у вас 😁