🤕 Почему мозг «выключается» после обеда (это может быть из-за дыхания)
🤕 Почему мозг «выключается» после обеда (это может быть из-за дыхания) Из месяца в месяц на сталкиваюсь на консультациях с одной и той же жалобой. С утра всё прекрасно: мысли быстрые, задачи решаются, планы строятся. А где-то после обеда будто кто-то тихо вынул батарейку. Сидишь перед компьютером и ловишь себя: — Так… я же только что читала это письмо. — Почему я снова читаю его третий раз? 👌И вроде ночью спала. 👌И кофе уже был. 👌И дедлайн не первый в жизни, то есть нервная система не в шоке Но мозг ощущается как слегка зависший ноутбук. Знакомо? Есть одна физиологическая деталь, про которую почти никто не думает. Наш мозг весит всего около 2% массы тела, но потребляет 20–25% всего кислорода, который поступает в организм. То есть примерно каждая четвёртая молекула кислорода нужна мозгу. Начинаю проверять на консультациях дыхание: 🚫Дыхание неглубокое. 🚫Рёбра почти не двигаются. 🚫Диафрагма “в отключке” Кислорода поступает меньше. И через несколько часов активной работы мозг начинает это чувствовать: 👎 появляется тяжесть в голове 👎 падает концентрация 👎 даже простые задачи начинают раздражать 👎 продуктивности хватает примерно на полдня. А дальше приходит ощущение, будто из вас просто высосали энергию. И нет — чаще всего это не возраст и не «лень». Очень часто причина гораздо проще: неэффективное дыхание. Помните я недавно записала короткую бесплатную диагностику дыхания? Она всё ещё доступна и занимает 6–8 минут и помогает понять: ❓ достаточно ли кислорода получает организм ❓правильно ли работают дыхательные мышцы ❓может ли дыхание быть причиной вашей усталости. Иногда результаты проверки сильно удивляют. Если вы узнали себя в этом состоянии — жмите на кнопку 👇 и обязательно пройдите диагностику.