Когда просто лежишь, плавно двигаешь руками и дышишь, а у тебя минус 14,5 см в талии за...
Когда просто лежишь, плавно двигаешь руками и дышишь, а у тебя минус 14,5 см в талии за 5 дней 🙈 Помните наш маленький эксперимент две недели назад? 🌿 Пять дней, одно простое дыхательное упражнение: лежим на полу и двигаем на вдохе и выдохе руками по кругу. 💆♀️ Идея была в том, чтобы показать вам, как всего за 4 минуты в день и 5 дней простое бесплатное дыхательное упражнение из серии «полежать-подышать» может дать облегчение плечам, шее и лопаткам не хуже, чем сеанс массажа Что сказать… получилось, но, как обычно, с нюансами)))) У одной из подписчиц «бонусом» ушли 14,5 см в… зоне живота (смотрите фото) 🤯 ✨ И это идеальный момент, чтобы написать: «Ссылка на бронирование моего курса лёгких упражнений для тонкой талии здесь…» Но это было бы не совсем честно. Давайте лучше разберёмся 🧐 Что произошло? Летом у Насти случился вывих ноги, затем долгое лечение — не совсем корректное и удачное, которое повлекло осложнения — компрессию крестца. Крестец «соприкасается» с поясницей, и поэтому ей тоже «досталось». Если вы со мной давно, то знаете, что при компрессии позвонков зона в их области всегда отекает. Поясница, крестец и живот — это один регион. Поэтому при проблемах в нижней части спины лишние см прирастают не только на самой спине и боках, но и на животе. А упражнение мы делали непростое, а золотое))) Мы же не просто руками двигали вверх-вниз, мы очень интенсивно дышали, стимулируя работу самой главной дыхательной мышцы — диафрагмы🌬️ А именно она отвечает за циркуляцию жидкости в теле. Иными словами — лимфоток 💦 Так мы и сняли отёк, спровоцированный компрессией позвонков в зоне крестца, и, как результат, уменьшили Настин живот. В общем, тут, конечно, стечение обстоятельств. Но что действительно правда, так это то, что диафрагма и её работа оказывают невероятное влияние на живот. И вот я подумала: а что, если снова провести пятидневный эксперимент — уделить внимание дыханию именно с акцентом на подтягивание живота и посмотреть, как отреагируют ваши объёмы?🧘♀️ Что думаете? Снова подышим на этой неделе вместе? 💚