Давайте проверим технику выполнения
Давайте проверим технику выполнения Но сначала, минутка мотивации😏 📸 Этими фото я хочу показать, как поперечная мышца живота и её хороший тонус могут «преобразить» ваш живот. Если у вас есть лишний вес, живот заметно подтянется — как на фото 1. Но ещё интереснее наблюдать за стройными девушками, которые уже всё перепробовали и смирились с тем, что тонкой талии им не видать. А на самом деле — видать (фото 2) ✨ Или с молодости думали: «У меня просто такая фигура — прямоугольник». И ничего подобного (фото 3). Поперечная мышца живота, если она в хорошем тонусе, делает талию тонкой даже у «прямоугольников» и многодетных мам. Так-то 😉 А теперь предлагаю проверить, правильно ли вы выполняете технику 🧘♀️ 1. Чувствуете ли вы во время выполнения ощущение жёсткости, будто затягивается корсет в области поясницы и живота? 2. Удаётся ли во время дыхания удерживать поясницу и таз стабильными или они двигаются вслед за вдохом и выдохом? 3. Во время задержки дыхания попробуйте надавить пальцем на живот. Он твёрдый или мягкий? Напишите по пунктам: 1 — чувствую / не чувствую; 2 — удерживаю / двигаются; 3 — твёрдый / мягкий. 💬 Посмотрим, какой момент вызывает больше всего вопросов. Также вы можете до воскресенья прислать видео дыхания на разбор прямо здесь в комментариях. Инструкцию, как снять видео для проверки самостоятельно за 5 минут, прикреплю в первом комментарии к этому посту 🎥 #тонкаяталия