ДЕНЬ 21 — 23 апреля 2026 г. в 08:23:22.644
ДЕНЬ 21 Сегодня - сила с резинкой и утяжелителями. Соединяем два вида нагрузки: резинка даёт постоянное сопротивление и включает стабилизирующие мышцы, утяжелители добавляют «массу» и делают работу плотнее. На что обратить внимание: • техника важнее веса, движения без рывков • резинка натянута, но не «рвёт» амплитуду • корпус в контроле, дышим ровно, не зажимаем шею Сделали тренировку → сдали домашку → двигаемся дальше по программе 💪 Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026
322 просмотров