УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания
Здоровье · 9 августа 2026 г.
❗Из-за этого перекуса вы можете не замечать, как перебираете калории
❗Из-за этого перекуса вы можете не замечать, как перебираете калории Шоколад, орехи, ягоды в шоколаде, батончики и другие компактные сладости легко воспринимаются как небольшой перекус. Но некоторые упаковки содержат столько же калорий, сколько полноценный приём пищи. Разница в том, что в обычном обеде чаще больше белка, клетчатки и самого объёма еды, поэтому он способен насыщать дольше. Белковая пища, например, медленнее покидает желудок и может дольше поддерживать чувство сытости. 👉 Это не значит, что сладости нужно исключать. Полезно просто смотреть на вес всей упаковки и количество, которое вы действительно съедаете, калорийность и БЖУ. Расскажите в комментариях, какая сладость больше всего вас удивила, когда вы узнали ее калорийность ⬇️