УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания
Здоровье · 19 октября 2026 г.
Лосось или омега-3 в капсулах: что выбрать? 🐟
Лосось или омега-3 в капсулах: что выбрать? 🐟 Многие принимают омега-3 в виде БАДов, но задумывались ли вы, сколько этих жирных кислот можно получить из обычной порции рыбы? Например, 100 г приготовленного атлантического лосося могут содержать около 2 г EPA и DHA. А в капсуле с надписью «1000 мг рыбьего жира» этих жирных кислот может быть всего 300 мг. При этом рыба содержит ещё белок, витамины и минералы, которых нет в обычных капсулах омега-3. В карточках сравнили лосось и добавки, разобрали состав капсул и объяснили, когда дополнительный приём омега-3 может быть полезен 👆 А вы как чаще получаете омега-3? ❤️ — Регулярно ем рыбу 👍 — Принимаю добавки