Польза диеты без изнуряющих ограничений
Польза диеты без изнуряющих ограничений Не обязательно голодать до полного изнеможения, чтобы получить пользу от сидения на меньшем количестве калорий. Учёные заметили, что умеренное сокращение пищи снижало уровень одного иммунного белка, а этот белок подстёгивает постоянное, тихое воспаление, которое с годами портит органы. Когда тот же белок блокировали у мышей, возрастное воспаление уменьшалось — но пока это в основном результаты на животных, у людей может быть иначе. Сколько спать, чтобы стареть медленнее И короткий сон, и слишком длинный — оба связаны с тем, что тело выглядит «старше» по набору биомаркеров. Исследователи сравнили около двух десятков разных показателей, которые вместе показывают, насколько стар организм, и лучше всех выглядели люди, спавшие примерно 6,4–7,8 часов в сутки. Это наблюдение — не строгий диагноз: нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием болезней, поэтому причинно-следственная связь сложна. Прививка от лишая снижает риск деменции В большом исследовании более полумиллиона пожилых людей те, кто получил вакцину от опоясывающего лишая, реже за четыре года получали диагноз деменции — на 24% реже. Одна возможная мысль: вакцина предотвращает всплески вирусной активности и связанное с ними воспаление в мозге, а это снижает риск повреждения памяти. Но это наблюдательное исследование — люди, делающие прививки, иногда в целом здоровее и внимательнее к своему здоровью; чтобы утверждать однозначно, нужны другие виды испытаний. Глазные капли, что вернули зрение мышам Учёные создали светочувствительные молекулы, которые временно делают оставшиеся клетки сетчатки чувствительными к свету — и у слепых мышей это восстановило реакцию на свет. Главное — это не генетическая модификация и не электрические импланты: два из веществ сработали при закапывании в глаз, что делает метод потенциально простым. Тем не менее пока это успехи на животных; прежде чем говорить о людях, нужно много проверок безопасности и эффективности.