Хитрость №13
Хитрость №13 Горсть орехов в день – защита от стресса Магний и витамины группы В Орехи – это концентрат пользы. В них есть белок, полезные жиры, витамины группы В и магний. Особенно выделяются грецкие орехи, миндаль и фундук. Съедайте горсть орехов (около 30 г) каждый день. Это снижает уровень кортизола – гормона стресса, улучшает работу мозга и даёт энергию. Но важно: орехи должны быть сырыми, не жареными, не солёными. Жареные орехи – это просто калории, почти без пользы. *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдоровогоПитания #ГотовимВкусноиПолезно
164 просмотров