ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 8 июня 2026 г.
🌿Осанка, которая держит сама себя — 8 июня 2026 г. в 09:14:47.863
🌿Осанка, которая держит сама себя Когда говорят про осанку, чаще всего вспоминают спину и плечи. Но на самом деле фундамент красивой осанки находится гораздо ниже. В этом упражнении активно включается центр тела, который помогают создавать устойчивую опору и разгружать поясницу. Позвоночник словно получает больше пространства, грудная клетка становится подвижнее, а верх спины — свободнее. Мышцы живота здесь включаются естественно, не через «втянуть пресс изо всех сил». В результате тело постепенно собирается в единую систему: ✨ более устойчивый таз ✨ активные мышцы корпуса ✨ включённый центр ✨ свободная грудная клетка ✨ ощущение длины и лёгкости в позвоночнике И всё это через одно простое движение, которое выглядит гораздо проще, чем работает на самом деле ❤️