ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 26 августа 2026 г.
Проверяем связь осанки и живота за 10 секунд 👀 — 26 августа 2026 г. в 17:00:07.493
Проверяем связь осанки и живота за 10 секунд 👀 Встаньте босиком, стопы на ширине таза и медленно поднимите руки вверх. Ничего не исправляйте. Просто наблюдайте: → плечи пошли к ушам? → грудная клетка сильно поднялась? → поясница прогнулась? → живот выпятился? → дыхание стало менее свободным? А теперь самое интересное. Когда руки идут вверх, тело должно одновременно организовать работу плеч, грудной клетки, позвоночника, таза и живота. 🌿Если грудной отдел недостаточно подвижен, телу может быть проще компенсировать движением в пояснице: меньше подвижности грудного отдела → больше прогиба в пояснице → таз меняет положение → живот визуально выпячивается И всё это мы увидели, просто подняв руки. Здесь мы видим главный принцип работы тела: ничего не происходит изолированно — изменение в одном звене неизбежно отражается на всей системе Что заметили у себя? 👇 Я в Телеграм| Отзывы | КЛУБ