Я вижу как тебе сложно
Я вижу как тебе сложно Ты моешь окна, носишь ребёнка и сумки с продуктами, ты держишь в своих руках весь семейный быт, но твои запястья тем не менее хрупкие. В зале я вижу как тебе сложно выполнять связки собаки мордой вниз - планка - кошка и другие, где много нагрузки на запястья. Почему сильные женские руки на коврике вдруг становятся хрупкими? Причин слабости запястий много, от гиподинамии и тоннельного синдрома до гормональных изменений и микротравм. Что можно сделать? 📎Если в планке ты чувствуешь боль в запястье, значит вся нагрузка ушла в руки, смести её на ноги тоже. 📎Широко растопыривай пальцы рук и используй их для опоры, так же как и пятку ладони. 📎Не выгибай излишне локтевой сустав, как кузнечик. Такое положение локтя сильно увеличивает нагрузку на запястье. Лучше согни локоть и оставь его немного смягчённым. 📎И наконец, если немеют руки, обрати внимание на шею, потому что иннервация конечностей идёт от шеи. Следи за своей осанкой в течение дня. Немного советов, используя которые, ты сразу заметишь насколько проще стало выполнять разные связки из асан, укрепляющие плечевой пояс. Если хочешь укрепить запястья, растянуть нерв, чтобы не чувствовать онемения в руках, напиши мне в личку "Запястья" и я запишу для тебя комплекс, который 100% закроет этот запрос.