Меня по-настоящему раздражает одна вещь, которую я вижу у 90% женщин, приходящих в йогу.
Меня по-настоящему раздражает одна вещь, которую я вижу у 90% женщин, приходящих в йогу. Ты относишься к своему телу как к инструменту, который нужно заставить работать, а не как к мудрой системе, которую нужно почувствовать и понять. В итоге вместо здоровья получаешь ещё большее напряжение, боль в мышцах и усталость. Ведь часто ты приходишь на практику вечером, после работы, уже уставшая, с зажатой шеей, с ноющей спиной, с головой, которая гудит от задач, и начинаешь тянуться сильнее, прогибаться глубже, дольше держать асану и тебе кажется, что чем больше усилия ты приложишь, тем быстрее будет результат, но твоя нервная система защищается, зажимая мышцы в растяжке ещё сильнее. Главная ошибка в йоге - ты не слышишь себя. Ты не отслеживаешь дыхание, не чувствуешь, где теряешь технику, потому что тело пока так не может, ему нужно время научиться. Не чувствуешь когда вместо того, чтобы использовать силу мышц в силовой асане, ты висишь на связках и перегружаешь суставы. Где в шавасане (господи, дай силы инструктору это пережить) ты хватаешь телефон и отвечаешь на сообщения. Йога это не быстрее, выше, сильнее. Но ты принесла в неё ту же модель, в которой живёшь каждый день: успеть, дожать, не выспаться, с температурой поработать, через не могу, и в итоге даже практика, которая должна тебя восстанавливать, забирает последние силы. Я не хочу больше слышать: йога мне не подходит. Не йога не подходит. Подход к ней не тот. Перестань гнаться за красивой формой. Начни прислушиваться к телу на коврике и вне. Ясная Поляна. Я ещё не инструктор, я просто участник йога феста. Утренняя разминка с видом на горы, я стараюсь наклониться как можно ниже в триконасане, считая, что я крутышка. Между нами деловито снуёт фотограф с камерой и спрашивает нашего инструктора какой лучше ракурс взять. Тот спокойно отвечает: любой, всё равно никто правильно не делает. Я была ошеломлена. И только, сама став инструктором, поняла, что он тогда имел ввиду. Никакие упражнения не дадут тебе ни лёгкости в спине, ни нормального сна, ни ощущения отдыха в теле, если эти упражнения ради самих упражнений. А у тебя получается отпускать контроль, расслабляться, хотя бы на коврике? Напиши в комментах, посмотрим не одна ли я.