Экспресс-помощь для твоей поясницы за 3 минуты.
Экспресс-помощь для твоей поясницы за 3 минуты. Если боль острая, чувствуешь спазм и напряжение, прямо сейчас ложись на коврик. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 1️⃣ Здесь ты расслабляешь мышцы и снимаешь компрессию поясничного отдела. 2️⃣ Здесь улучшаешь подвижность позвоночника, мягко разминаешь и растягиваешь всю спину. 3️⃣ Снимаешь нагрузку с межпозвоночных дисков, улучшаешь кровообращение в мышцах спины. Подробнее об одной из причин почему болит поясница читай следующий пост. Не забудь выполнить практику и сказать мне спасибо ❤️
66 просмотров