Сегодня показываю практику, которую хорошо делать в конце недели — 12 июня 2026 г. в 07:00:03.051
Сегодня показываю практику, которую хорошо делать в конце недели К пятнице у многих повторяется одно и то же состояние. Шея уже устала от экрана, плечи держатся выше, чем хотелось бы, спина просит не нагрузку, а нормальное мягкое движение. Я — Мария Коншина. На практике мы не будем делать сложные асаны и длинные связки. Мягко разомнем шею, плечи и верх спины, чтобы снять накопленное напряжение после недели за компьютером. Что будет в занятии: • мягкая разминка для шеи; • движения для плеч и грудного отдела; • спокойный темп без рывков; • положения, которые можно повторять дома; • расслабление, чтобы тело не осталось в рабочем режиме. Подойдет, если после недели хочется не тренироваться на максимум, а почувствовать, что голова, шея и спина снова стали чуть свободнее. ❗️ Если у вас есть ограничения по шее, давлению, сильная боль или головокружение, делайте только комфортные движения.