После стула спина как будто забыла, что умеет двигаться? — 11 июня 2026 г. в 08:30:03.183
После стула спина как будто забыла, что умеет двигаться? Берём вашу частую ситуацию: сидели весь день, встали, а тело не сразу поняло, что теперь нужно двигаться. После стула часто зажимается не только поясница, но и верх спины тоже становится тяжёлым, грудной отдел двигается хуже, плечи уходят вперёд. Выше показали асану «кошка» 👆🏻 Это простое упражнение, с которого можно быстро вернуть спине мягкость после сидячего дня. ✔️ Сделайте 8–10 медленных движений. Напишите в комментариях, вы когда-нибудь делали «кошку»? да / нет?
2 310 просмотров