Давайте расскажу, чем мы будем заниматься на курсе по осанке — 18 июня 2026 г. в 10:02:36.045
Давайте расскажу, чем мы будем заниматься на курсе по осанке Курс идет 7 недель На первой неделе мы разбираем ваши анкеты, назначаем тренера-куратора, делаем чекапы осанок. По результатам чекапа покажем, на что обратить внимание и, если понадобится, дадим доп. упражнения конкретно под вашу осанку. На этой неделе у вас будет подготовительный комплекс. Недели 2-7 — основные тренировочные Каждую неделю — один комплекс на 8-10 упражнений. Он разбит на блоки: ▪️Дыхание/диафрагма ▪️Кор ▪️Базовая мобильность ▪️Стопы/вестибулярный аппарат и разные нейро-приемчики — это вишенка на торте осанки и то, что умножит результат. Можно делать все разом через день (час) или разбить на блоки в по недели, это минут 20-25. Как разбить, мы вам подскажем. А еще делаем разбор ваших рабочих мест, чтобы эффект от упражнений был еще больше. Тренер-куратор помогает вам пройти курс Либо с обратной связью в личном чате 2 раза в неделю, либо с персональными тренировками 1-на-1. Онлайн-тренировки На этом потоке мы думаем в порядке эксперимента сделать групповые онлайн-тренировки по комплексу каждой недели для всех участников. Там вы можете посмотреть и послушать про разные нюансики техники, проверить себя. Ну и позаниматься, в конце-концов)) Запись тоже будет, на ней лиц и имен не будет видно. Как вам идея с тренировками? 🔥 — с тренировками супер, теперь точно приду ⚡ — хотела бы заниматься в своем темпе одна 🤔 — всё равно не приду на курс, как ни уговаривайте))