Диетолог собрала лучшие источники белка: что добавить в меню зимой
Диетолог собрала лучшие источники белка: что добавить в меню зимой 📰 Зимой особенно важно следить, чтобы в рационе хватало белка: он помогает дольше сохранять сытость, поддерживает мышцы и не даёт энергии резко «проваливаться» в течение дня. В подборке диетолог напоминает о простых источниках: рыба, яйца, творог, птица, бобовые, йогурт без лишнего сахара. Такой набор можно легко вписать в обычное меню без сложных схем. 👩⚕️ По практике это значит: если белка в приёмах пищи достаточно, легче держать аппетит, стабильнее уровень энергии и спокойнее реагируют обменные процессы.
53 просмотров