ТОП-5 простых действий, чтобы поддержать детокс летом
ТОП-5 простых действий, чтобы поддержать детокс летом Система детокса в нашем организме спроектирована природой для непрерывного очищения организма в течение всей жизни. Система эта достаточно устойчива и имеет приличный запас прочности. И для того, чтобы она работала эффективно, от нас часто требуется не помогать ей, ахотя бы просто не мешать. Лето — всегда период особой нагрузки на печень, которая выполняет множество функций, без которых невозможно обеспечить нормальное качество жизни. Как помочь своей печени: 1️⃣ Жара увеличивает потребность в воде. В чистой воде! Выпивайте норму воды ежедневно и уберите из рациона или сильно ограничьте сладкую газировку и кофе. 2️⃣ Арбузы, дыни, виноград, персики — летние прилавки соблазняют разнообразием витаминов. Не налегайте — эти витамины быстро выводятся из организма, но нагружают печень избытком фруктозы. 3️⃣ Шашлыки и овощи на гриле каждые выходные. Жирное и жареное в больших количествах — слишком большая нагрузка на печень. А черная корочка перечеркивает всю пользу от белка и клетчатки. 4️⃣ Алкоголь - не существует безопасных доз. Одно дело, когда ваша печень здорова и совсем другое, когда она и до этого была не очень. 5️⃣ Холодные напитки затрудняют процессы переваривания (организм тратит драгоценную энергию на восстановление температурного режима) и повышаю риск обезвоживания, так как не утоляют жажду , а маскируют ее. Еще больше советов, как поддерживать природную систему очищения организма ➡️➡️ ЗДЕСЬ Не забудьте ❤️