ЖТ

Живое тело | Кинезиоклуб

Здоровье · 7 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Я ем достаточно (а может даже избыточно). Откуда тогда усталость?

Я ем достаточно (а может даже избыточно). Откуда тогда усталость? Очень хороший вопрос. Потому что энергия организма - это не просто количество калорий, которое мы положили в тарелку. Представьте, что Вы залили в машину бензин. Этого достаточно, чтобы она поехала? Нет. Нужны исправный двигатель, системы, рабочая электроника и множество других процессов. С клетками та же история. Питательные вещества должны попасть в организм, перевариться, всосаться, транспортироваться, попасть в клетки и включиться в сложные метаболические процессы. Поэтому вопрос «сколько я ем?» - только часть истории. Не менее важны: что именно я ем? Хватает ли белка? Есть ли в рационе необходимые жирные кислоты? Достаточно ли витаминов и минералов? Как работает пищеварение и усваиваются ли микроэлементы? Достаточно ли кислорода? Как я сплю? Двигаюсь ли? Умею ли восстанавливаться? И именно поэтому человек может есть «по КБЖУ и витаминам правильно», но чувствовать себя совершенно не ресурсно. Организм - не калькулятор. Он не работает по принципу: 2000 ккал вошло- 2000 единиц энергии вышло. Это живая система, где энергия постоянно производится, расходуется, запасается и перераспределяется. Здоровье клетки начинается задолго до того, как мы начинаем пить очередную добавку «для энергии». Если бы Вам разрешили улучшить только один фактор для своей энергии на ближайший месяц - сон, питание, движение или восстановление - что бы Вы выбрали? Интересно посмотреть, что наши читатели считают своим главным «слабым звеном». Начнем с нас в комментариях 😉