Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 21 октября 2026 г.
🔥 ПП РЕЦЕРТ ЗАПЕКАНКИ: всего 280 ккал и 20 гр белка
🔥 ПП РЕЦЕРТ ЗАПЕКАНКИ: всего 280 ккал и 20 гр белка Нежнейший творожный десерт, который можно есть на завтрак, перекус или даже на ночь. Готовится за 5 минут, а в духовке 20–25. Идеально для тех, кто следит за фигурой, но любит вкусно поесть! 📊 КБЖУ (1 порция) ~ 280/20/6/22 Ингредиенты (на 1 порцию): - Мягкий творог 120 гр. - Яйцо 1 шт. - Мука рисовая 2 ст.л. - Разрыхлитель ½ ч.л. - Подсластитель по вкусу - Ванилин ½ ч.л. - Груша 1/2 шт. Приготовление: Смешайте все ингредиенты до однородности. Выложите в форму для запекания. Выпекайте в аэрогриле или духовке 20–25 минут при 180°C. Готово! Подавайте с ягодами или натуральным йогуртом 😍 #ппзапеканка #ппрецепты Жмите ❤️если понравился рецепт Если ты устала думать о том, что готовить, как найти силы на занятия и хочешь просыпаться с энергией, то жду тебя в нашем дружном чате 📲 💕 Пиши мне в личные сообщения, я расскажу подробности и помогу начать.