Рус Дудник ЗОЖ
Канал233 подписчиков85 публикаций
Описание ресурса
Сибирский ЗОЖ RusDudnik.ru
Последние посты
Лента канала- Как понять, что на вчерашней тренировке была хорошая и адекватная нагрузка?
Сегодня тело не разваливается, а приятно ноет.
Есть смысл мимоходом, но постоянно отмечать такие моменты, так как они помогают анализировать тренинг наряду с количеством подходов и повторов.7 авг. 2026 г., 17:1639
- Как похудел Мэтт Дэймон для «Одиссеи»? Когда Кристофер Нолан сказал Мэтту Дэймону, что Одиссей должен выглядеть "худым, но сильным", актеру пришлось серьезно взяться за себя. В итоге в 55 лет он сбросил 15 кг и стал весить весить 75. Мэтт был доволен, так как помимо внешнего вида, он чувствовал с…7 авг. 2026 г., 09:0466
- После 40 похудеть невозможно! - Вся проблема в инсулинорезистентности! - кричат те, кого раньше сжигали на кострах. - Но если похудеть, то она исчезнет сама, - раздается тихий голос не очень популярных врачей. - Используй мой авторский метод! - кричит президент очередного института здоровья, кот…6 авг. 2026 г., 10:4388
- ТОП худших книг про ЗОЖ Знаете, какой список составить сложнее всего? Именно этот. Потому что даже в самой странной книге иногда встречается здравая мысль. А в самой научной книге - идеи, которые через десять лет могут пересмотреть. Но есть один тревожный звоночек. Если открываете книгу, а там…5 авг. 2026 г., 06:3197
- Ваш жир очень не хочет, чтобы вы это прочитали Если вы не видите на этом плакате какого-то тезиса, значит, для похудения он не важен вообще. Как минимум, на начальном этапе. 1⃣ Для похудения нужен дефицит ккал Можно утешать себя любыми тезисами, но если не будет дефицита ккал, тело не будет сжиг…4 авг. 2026 г., 14:0291
- И всегда, когда в голову лезут подобные мысли из серии: "Ну вот что спокойно-то не живется, просто забей на все", вспоминаю этот эпизод из "Теории Большого Взрыва":
- Спасибо, мне важно было это услышать! Вот почему Леонард не может это понять?
- Потому что он не такой, как мы, Пенни, мы - мечтате…4 авг. 2026 г., 13:5199
Подписчики
233
Публикации
85
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
29 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
7
публикаций
За 30 дней
18
публикаций
Просмотров за 90 дней
13 676
Ср. просмотров на пост
342
Пик активности: 13 июля 2026 г.Текст: 3Фото: 38Видео: 9