Силовые тренировки. Плюс 12 — 6 мая 2026 г. в 01:23:35.047
Силовые тренировки. Плюс 12 Вы лучше справляетесь со стрессом Ученые из Техасского университета А&М выявили, что, чем лучше у человека физическая форма, тем более низкий у него уровень гормонов стресса. Более интересную вещь нашли ученые из Медицинского колледжа Джорджии – скорость нормализации кровяного давления после стрессовой ситуации зависит от объема мышечной массы. Чем ее больше, тем быстрее давление возвращается в норму. Это просто факты, которые установлены однозначно. Снова повторю, что силовой тренинг не панацея от многих проблем, но прелесть в том, что он подталкивает к решению, давая некий карт-бланш. Да, если вы регулярно тренируете мышцы, то становитесь спокойнее, хотя это и не значит, что теперь вы "само хладнокровие". Однако, начало положено, дальше можно углубляться в самосовершенствование. А вот нормализация давления после регулярных силовых тренировок с адекватной (!!!) нагрузкой - этот эффект уже фиксируется десятилетиями. Причем, независимо от того, какое оно было до этого – повышенное или пониженное. Про давление, конечно, будет интересно тем, кому за 40, ну а если вам меньше, пока просто мотайте на ус 😎 Однако, подчеркну, очень важно давать себе именно адекватную силовую нагрузку. На своем проекте "Гирефон" я это решаю разными уровнями нагрузками - есть для новичков, есть для физкультурников, есть для более опытных: https://rusdudnik.ru/girefon P.S. Да, бокс тоже помогает справляться со стрессом, но у силовых тренировок плюсов больше, как вы видите из серии этих заметок 👍😉 Телеграм