Силовые тренировки. Плюс 13 — 7 мая 2026 г. в 01:34:53.546
Силовые тренировки. Плюс 13 Вы дольше сохраните память Смотрел как-то сериал "Первый отдел" и в нем на примере начальника следственного комитета показали, как деменция разрушает человека. Он был не главный герой в сериале, и его показывали периодически, но с каждым разом у него ухудшалась память и... в общем смотреть было немного жутковато. То же самое сейчас происходит с Брюсом Уиллисом, он уже перестал узнавать детей, в общем болезнь приближается к финалу. Никто не застрахован от подобного, но ученые из Виргинского университета обнаружили на группе испытуемых, что после 6 месяцев силовых тренировок, у них снижался уровень гомоцистеина, который связывают с развитием старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Также любопытствующие могут поискать в сети результаты экспериментов болгарских ученых, еще в 80-е годы 20 века, когда они наблюдали за людьми, которые впервые приступали к силовым тренировкам в 60, 70, 80 и даже 90 лет. У всех (!!!) был зафиксирован рост мышечной массы, даже у 90-летних! И было зафиксировано много положительных изменений в показателях здоровья. Эксперимент в свое время очень нашумел и широко освещался даже в советской прессе. Помню читал о нем не только в журналах "ФиС" и "СЖР", но и в каких-то передовых газетах. Кстати, журналы у меня есть в электронном виде за все годы, "ФиС" аж вообще с 1928 года 😉 Надо будет покопаться в подшивках. Конечно, силовые тренировки не панацея, но они замедляют старение и помогают дольше сохранить не только бодрое тело, но и бодрую память. Можно ли это отнести к плюсам силового тренинга? Однозначно да! Профилактировать старческое слабоумие вместе с нами можно тут: https://rusdudnik.ru/girefon 😉 P.S. И в следующей заключительной статье рассмотрим финальный плюс силовых тренировок. Это не значит, что плюсов больше нет, просто серия постов получилась и так длинной, продолжим как-нибудь еще, теперь пора к практике переходить и видео 😎 Телеграм