48 подписчиков30 публикаций
Описание ресурса
Осипова Ирина Питание, после которого есть силы Без диет, срывов и чувства вины Реальные кейсы и понятные шаги 👉 Личное Сопровождение, групповые программы пишите в лс 👉🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOLPjr5Kc25CR0F9v7J90bUURCdNDGZea0aAu8vL3JOtHg7mpvs
Последние посты
Лента канала- 🏆 Ошибка, которую совершают почти все
Современные исследования всё чаще говорят: сила воли — не бесконечный ресурс. Это как батарейка: садится к вечеру. И пытаться накачать её через спортзал — верный способ возненавидеть и кроссовки, и тренажёры.
Если ты заставляешь себя через «не хочу» — рано ил…31 июл. 2026 г., 06:4036
- Сегодня предлагаю вариант завтрака «Банановая запеканка»: КБЖУ 396/38,63/14,72/29,21 Ингредиенты: Творог 5% - 600гр Яйцо – 3шт Банан – 300гр (3штуки) Подсластитель по вкусу Способ приготовления: К творогу добавить яйца, банан и подсластитель. Хорошо перебить массу блендером. Перелить в форму. О…30 июл. 2026 г., 07:2536
- Моё утро без подвигов: как я просыпаюсь и радуюсь новому дню В соцсетях любят показывать идеальные утра: встать в 5 утра, медитация, пробежка, смузи, планы на день. Красиво. Но по жизни это чаще всего выглядит как «будильник, кнопка «отбой», кофе в темпе и бегом». Я сейчас в «отпуске» и нет цели …22 июл. 2026 г., 10:4879
- Почему я рекомендую считать калории даже тем, кто не худеет Многие думают, что считать калории — это для «сушек» и бодибилдеров. Но на самом деле это самый честный инструмент, который у нас есть. Есть простое правило: то, что ты измеряешь — то ты контролируешь. Не считаешь деньги — не знаешь, куда…18 июл. 2026 г., 00:4697
- Овсяное печенье с кунжутом
Ингредиенты:
🍪 130 г овсяной муки (можно перемолоть овсянку долгой варки) желательно без глютена
🍪 80 г сливочного масла
🍪 50 г кунжута
🍪 50 г подсолнечные семена
🍪 Банан (200г очищенного)
🍪 1 Яйцо
🍪 Щепотка соли
🍪 0,5 ч.л. соды
1️⃣Кунжут и подсолнечные семечки…16 июл. 2026 г., 15:0094
- «У меня просто нет силы воли» — главное оправдание, которое мешает худеть Знакомо: в понедельник даёшь слово отказаться от сладкого, а в среду уже стоишь у холодильника с печеньем. И первая мысль: «Со мной что‑то не так, я слабая, не хватило воли». Давай сразу: с тобой всё нормально. Сила воли — н…15 июл. 2026 г., 14:4999
Подписчики
48
Публикации
30
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
26 марта 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
8
публикаций
Просмотров за 90 дней
2 590
Ср. просмотров на пост
136
Пик активности: 10 апреля 2026 г.Фото: 19Видео: 11