Здоровье и бодрость каждый день | Нутрициолог Осипова Ирина

Здоровье · 30 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сегодня предлагаю вариант завтрака — 30 июля 2026 г. в 07:25:06.648

Сегодня предлагаю вариант завтрака «Банановая запеканка»: КБЖУ 396/38,63/14,72/29,21 Ингредиенты: Творог 5% - 600гр Яйцо – 3шт Банан – 300гр (3штуки) Подсластитель по вкусу Способ приготовления: К творогу добавить яйца, банан и подсластитель. Хорошо перебить массу блендером. Перелить в форму. Отправить в духовку при 180С на 30-35 минут. Сверху по желанию можно добавить низкокалорийные топпинги, миндальные лепестки и свежую или сублимированную малину.