381 подписчиков58 публикаций
Описание ресурса
Помогаю избавиться от тревожности с помощью КПТ/ РЭПТ. Для записи на консультацию пишите в личку. https://max.ru/u/f9LHodD0cOLrRNvCV-cKpDJJZQ33Bko5ZQOggfy-fTwYJUdh_Jn1oYShvmY
Последние посты
Лента канала- Усталость, выгорание, хроническая усталость, потеря интереса, апатия - это не синонимы.Это разные ступени спектра, и каждая со своей биохимией. Смотрите, что происходит с организмом, когда стресс затягивается. Эти слова часто кидают в одну кучу. Но с точки зрения физиологии и биохимии, это как ра…7 авг. 2026 г., 10:0089
- Я думала, что если остановлюсь, я исчезну Когда мы работали с этой клиенткой, самым сложным был не график работы, а её внутренний диктатор. Она пришла с жалобами: «Я просыпаюсь уставшей». «Мне ничего не хочется. Даже чай». «Я перестала чувствовать вкус еды». «На работе заставляю себя что-то делать…6 авг. 2026 г., 07:00158
- Бытовое выгорание: когда некуда уйти Выгорание бывает не только на работе. Многие думают: «Выгорание может быть только на работе. Уволюсь, и всё пройдёт». Но есть бытовое (социальное) выгорание. По механизму развития это тот же самый процесс истощения. Но триггер не работа, а зона ответственнос…5 авг. 2026 г., 07:00205
- Почему ты выгораешь? Формула стресса Есть три компонента, когда запускается выгорание. 1. Высокие требования к тебе. Ты должен много работать, быстро, качественно, без права на ошибку. Начальник, клиенты, семья, все что-то требуют. Ты чувствуешь, что планка постоянно поднимается, а ты не успеваеш…4 авг. 2026 г., 17:45242
- Триада выгорания: когда тревога переходит в истощение Тревога не всегда остаётся тревогой. Часто она перерастает в выгорание. И тогда ты чувствуешь не страх, а пустоту. Вчера мы говорили о масках тревоги. Одна из самых коварных масок, это выгорание. За этим стоит тревога, которая истощила твои ре…29 июл. 2026 г., 10:00458
- Ты узнал свои маски. Теперь пойдем глубже. В ближайших постах будет информация про апатию, состояния "ничего не хочется" и "нет сил", выгорание, усталость. Вчера мы говорили о том, как тревога маскируется под усталость, прокрастинацию, раздражительность, перфекционизм и апатию. Ты, узнал себя в …29 июл. 2026 г., 09:00316
Подписчики
381
Публикации
58
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
15 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
4
публикаций
За 30 дней
7
публикаций
Просмотров за 90 дней
17 496
Ср. просмотров на пост
427
Пик активности: 29 июля 2026 г.Текст: 8Фото: 40